一般情况下，运动后喝椰子水通常是好的，但要注意适量饮用。具体分析如下：
椰子水中含有丰富的水分以及钾、钠、钙、镁等电解质成分，这些成分对于运动后迅速恢复身体水分平衡和电解质平衡至关重要。运动过程中，由于体内水分和电解质的丢失，人体容易出现口渴、疲劳等现象。此时适量饮用椰子水，不仅可以缓解口渴，还能为身体补充所需的电解质，有助于恢复体力。椰子水中的维生素C和其他抗氧化剂具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减轻运动后的身体疲劳和肌肉损伤。
虽然椰子水具有很多优点，但过量饮用也可能带来不良影响。椰子水中含有一定的糖分，过量饮用可能导致糖分摄入过多，影响血糖控制。运动后应关注身体的恢复和调整，通过补充水分、补充营养、适当休息、拉伸放松、监测身体反应、调整运动计划以及保持健康生活方式等措施来促进身体健康和运动表现的提升。
