一般情况下，不存在“别直参和什么一起吃效果最好”的说法。别直参可以和干姜、枸杞、鸡肉、莲子、茶叶一起吃比较好，但是需要适量吃。具体分析如下：
1、干姜
干姜是一种药食两用的食用材料，在炒菜或做饭时可适当加入用来调味，其本身具有驱寒的效果，和别直参人一起服用不仅可以缓解腹部疼痛，还可以缓解食欲不振的症状。
2、枸杞
枸杞偏温性，和别直参一起泡酒能够起到补肾壮阳、养肝明目以及补气益中等作用。
3、鸡肉
鸡肉富含大量的蛋白质，一般别直参在食用时会有一些苦味，将鸡肉和别直参一起炖煮，不仅可有效消除苦味，还具有较高的营养价值。
4、莲子
莲子可以补益心脾、养心安神，主要用于治疗脾虚泄泻、食少、心悸失眠等症状。和别直参一起吃，有补益气血、滋补肝肾、宁神益智的作用
5、茶叶
茶叶内含茶多酚、咖啡因、儿茶素等多种活性成分，具有提神醒脑、促进消化、清热解毒等作用。别直参和茶叶一起泡水喝，具有提神醒脑的作用。
在吃别直参的时候要适量，不要一次性吃太多，以免出现消化不良等症状。平常生活中饮食方面要多样化，多吃蔬菜和水果，比如苹果、菠菜等，少吃一些辛辣以及刺激性过强的食物，比如辣椒或者生姜、芥末油等。
