通常情况下，打坐出汗是比较好的，对身体有一定的调节作用。具体分析如下：
打坐是一种比较常见的锻炼方式，即在安静的状态下，闭目盘膝静坐。打坐排汗一般是比较好的，因为人体在出汗的过程中不仅能够将身体当中多余的热量散发出去，而且还能够将体内的湿气或者是毒素排出。排毒后，皮肤可能会变得更加清爽和光滑。但是，在排汗之后需要适当地喝一些温水，以补充流失的水分。
需注意的是，在打坐过程中，不要过分追求流汗。出汗只是身体在调节体温和排除废物的过程中产生的现象，并不是打坐的目标，过度追求流汗可能会导致身体虚弱和耗损。而且，在打坐前，要选择一个安静、凉爽、通风良好的环境。日常生活中，清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，如花椒、辣椒、大蒜等，有助于提高身体免疫力。
