一般情况下，刚开始戴牙套的阶段最疼。戴牙套是通过牙套对牙齿施加持续而温和的力量，逐渐引导牙齿移动到正确的位置，从而改善牙齿的排列和咬合情况。具体分析如下：
牙齿和周围组织在初次受到外力作用时，会产生一定的适应期。在这个阶段，牙齿周围的牙周膜会受到挤压，牙周膜内的神经末梢会感受到压力刺激，从而产生疼痛感。这种疼痛通常会在几天到一周内逐渐减轻，因为牙周膜会逐渐适应这种新的压力状态。而且，牙套上的装置，如托槽、弓丝等在初次安装时，可能会对口腔黏膜产生一定的刺激和摩擦。这种刺激可能会导致口腔黏膜红肿、疼痛或溃疡等问题。不过，随着口腔黏膜的逐渐适应和牙套的微调，这种疼痛感也会逐渐消失。
平时需要注意保持口腔卫生，避免食物残渣和细菌滋生；同时，尽量吃软食和避免过硬、过黏的食物，以减轻牙齿和口腔黏膜的负担。
