一般情况下，夏天吃羊肉是比较好的，通常有增强饱腹感、补充蛋白质、补充维生素、补充微量元素、增强体质等好处。吃羊肉的禁忌包括避免大量食用、对羊肉过敏的人群、消化不良患者、胆囊炎患者、痛风患者等。具体分析如下：
一、好处
1、增强饱腹感
羊肉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。还有其他营养物质也可以增强饱腹感，缓解饥饿的情况。
2、补充蛋白质
羊肉是一种富含优质蛋白的肉类食物，在日常生活中适当地吃一些羊肉可以增强体质，补充人体所需的蛋白质，有利于身体健康。
3、补充维生素
羊肉中富含多种维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素A等营养成分，可以促进人体的新陈代谢，而且在神经功能方面也能起到一定的作用。
4、补充微量元素
羊肉中还含有铁、锌、硒等大量微量元素，其中铁元素可以起到促进血红蛋白生成的作用，还能有效预防贫血。同时，锌元素能够参与机体免疫反应和细胞生长的过程，硒元素具有抗氧化作用，能够保护细胞生长。
5、增强体质
夏天天气炎热，容易出汗导致体液丢失，并且经常吹空调容易出现脾胃受凉的情况，所以在夏天吃羊肉有暖胃生津的功效。而羊肉属于温补型食物，具有补血养气的作用。其中含有的较多营养物质能够维持机体的正常运转，同时还可以促进骨骼和肌肉健康。
二、禁忌
1、避免大量食用
羊肉的营养价值较高，适量吃羊肉有一定的好处。但是也要避免过量食用，以免增加肠胃负担，引起肠胃不适症状。
2、对羊肉过敏的人群
对羊肉过敏的人群应该避免进食，否则可能会导致过敏的症状，出现皮肤瘙痒以及长皮疹等症状，同时可能还会伴有腹痛、腹泻、血便等不适症状，对身体健康不利。
3、消化不良患者
羊肉中含有较丰富的蛋白质以及微量元素，这些营养物质不容易被消化和吸收，如果是本身消化功能较弱的人群，在食用羊肉之后可能会加重消化不良的症状，同时还会伴有腹部胀痛等不适症状。
4、胆囊炎患者
胆囊炎是指胆囊内因多种原因引起的炎症反应。而羊肉属于高脂肪食物，患者如果吃了羊肉可能会刺激胆囊剧烈收缩，从而诱发胆囊炎急性发作，进而引起腹部剧痛、恶心、呕吐等症状。
5、痛风患者
痛风是由于体内尿酸过高引起的关节炎症反应。羊肉的嘌呤含量较高，痛风患者如果吃了羊肉容易导致尿酸水平升高，不利于病情的控制。
在日常生活中，要注意适量食用羊肉，避免引起身体不适症状。平时注意均衡膳食，尽量以清淡健康的食物为主，多补充新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。
