一般情况下，杨梅泡水建议10~30分钟可以吃，如果使用盐水浸泡，建议10~20分钟可以吃，如果使用淀粉水浸泡，建议20~30分钟可以吃。具体分析如下：
杨梅是一种常见水果，含有膳食纤维、果胶、维生素C、维生素B、维生素E、蛋白质、柠檬酸等成分，可以为机体补充所需营养。如果使用盐水浸泡杨梅，有助于杀灭某些病菌，并清理出隐匿于杨梅果肉中的寄生虫，建议10~20分钟可以吃，避免在盐水中泡太久，以免影响杨梅的口感。
如果使用淀粉水浸泡，建议20~30分钟可以吃，淀粉可以吸附杨梅中的杂质，提高清洁度，还可以保留杨梅的口感和风味。浸泡后建议使用清水清洗干净，同时，避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。
建议选择来源可靠的、新鲜度较高的杨梅，确保食品安全，日常生活中，要注意适当休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动，同时，注意清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物的摄入，如花椒、辣椒等，有利于身体健康。
