没有“无花果早上吃好还是晚上吃好”的说法，一般情况下，早上、晚上吃无花果都比较好，注意适量食用。具体分析如下：
无花果是一种常见的水果，含有多种维生素、矿物质等营养成分，而且富含膳食纤维。无花果的食用时间并没有严格的要求，早上或者晚上食用一般都比较好，可根据自己的喜好进行选择。适量食用无花果不仅可以补充营养，还能起到促进消化的作用。
无花果中含有丰富的碳水化合物，主要是果糖、葡萄糖等简单糖类，能够快速被人体吸收，为身体提供能量，使人在早晨感到精力充沛。无花果中含有丰富的膳食纤维，早上食用可以刺激肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。
无花果可以直接食用，也可以制成无花果干、无花果酱等食用。无花果中的酸性成分和酶，可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物。其中的营养物质，可以满足身体所需，帮助增强身体的免疫力。食用无花果时注意适量，不可过量摄入，以免加重胃肠道的负担，出现腹痛、腹胀等不适。
此外，无花果的含糖量相对较高，糖尿病患者在食用时需要注意控制量，并在食用后密切监测血糖。除了无花果以外，还可食用苹果、葡萄、西红柿、鱼肉等食物，促进营养的均衡。
