剧烈运动后能喝冰水吗

彩牛养生 · 2024-11-14
杨梓琪 主治医师
首都医科大学附属北京友谊医院(三级甲等) 全科

  通常情况下,剧烈运动后不建议喝冰水,可能会引起身体不适。具体分析如下:

  剧烈运动后,身体处于高度兴奋状态,全身血管处于扩张状态,血压也可能有所增高。此时如果饮用冰水,可能会对胃肠道造成刺激,导致胃黏膜急剧收缩,进而引发胃痉挛,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。冰水进入体内后,还可能会使肠道急剧收缩,不利于身体健康,导致出现腹泻的情况。同时,剧烈运动后心脏处于高速运转状态,且承受较大负荷,此时喝冰水可能会使毛细血管持续性收缩,外周血管阻力增加,从而加重心脏负担。在剧烈运动后,可以选择喝温热水或淡盐水来补充身体所需的水分和能量,能一定程度上缓解身体的疲劳感。

  在剧烈运动后,也应注意休息和放松,进行适当的拉伸和按摩,以帮助身体更快地恢复。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
相关推荐