通常情况下，如果脖子落枕症状较轻，2~7天能恢复；如果脖子落枕症状较严重，可能需要1~2周才能恢复。建议患者及时前往医院，遵医嘱进行治疗。具体分析如下：
症状较轻的脖子落枕，可能表现为颈部轻微的疼痛、僵硬、活动受限，但并未伴随严重的肌肉拉伤或关节脱位。通过适当的休息、热敷、冷敷交替使用、轻柔的颈部伸展运动、避免过度使用颈部，大多数患者能够在2~7天内逐渐恢复正常的颈部功能。在恢复期间，保持正确的坐姿和睡姿，避免给颈部带来额外的压力，也是加速恢复的关键。
如果脖子落枕的症状较为严重，可能涉及颈部肌肉的深度拉伤、颈椎关节的明显错位、神经根受压等情况，可能伴有持续的剧烈疼痛、颈部无法转动、头晕、手臂麻木等。此时，恢复时间可能会延长至1~2周。治疗通常包括专业的物理治疗、颈椎牵引、使用颈托支撑、必要的药物治疗来缓解疼痛和炎症。同时，患者应严格遵循医生的建议，进行逐步的康复训练，避免过早或过度活动颈部。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持正常的睡姿，同时可以适当锻炼，如慢跑、爬山等，有利于身体健康。
