风寒指的是风寒感冒，风热指的是风热感冒。通常情况下，着凉可能是风寒感冒也可能是风热感冒，具体取决于病因和症状表现。建议前往医院，明确病因后遵医嘱进行治疗。具体分析如下：
风寒感冒，通常发生在寒冷、潮湿的环境中，可能是寒气侵袭体表，导致毛孔闭塞，体内热气无法正常散发，从而引发恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰等。患者还可能感到口不渴或渴喜热饮，舌苔通常呈薄白色。治疗风寒感冒时，可以遵医嘱服用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、外感风寒颗粒等药物，同时要注意保暖，避免再次受寒。
风热感冒，风热感冒主要由风热之邪侵袭人体的肺卫系统，导致体表防御功能失调，肺部功能受到影响。症状表现包括体温较高，感觉身体发热明显、头部有胀痛感、易出汗、咽喉部位红肿、咳嗽频繁、咳出的痰质地黏稠、鼻塞不通等症状，风热感冒患者还可能感到口渴，喜欢饮水。治疗风热感冒，需以辛凉解表为主，可以在医生指导下使用连花清瘟胶囊、抗病毒颗粒、蒲地蓝消炎片等药物治疗，同时要保持室内空气流通，避免过度受热。
在日常生活中，要注意均衡膳食，适当摄入维生素、蛋白质，如西兰花、鸡蛋，有助于增强身体免疫力，促进身体健康。
