一般情况下，一到傍晚就头疼可能是紧张性头痛、眼部疲劳、血压变化、偏头痛、鼻窦炎等原因引起的，需根据不同情况进行处理。
1.紧张性头痛：如果白天工作、学习压力大，精神长时间处于紧张状态，头颈部肌肉会持续收缩。到傍晚时，肌肉紧张累积到一定程度就会引发头痛。建议学会缓解压力，如进行深呼吸、冥想放松等，也可以适当按摩头部，以缓解肌肉紧张。
2.眼部疲劳：长时间使用电子设备、阅读等用眼过度行为，会使眼部肌肉紧张。傍晚时，眼部疲劳累积，引发头痛。这种头痛多在眼眶周围或前额部，还可能伴有眼睛干涩、视物模糊等症状。建议减少用眼时间，长时间用眼后应向远处眺望或者闭目养神，以缓解眼部疲劳。
3.血压变化：部分人的血压会在傍晚出现生理性升高。血压升高使脑血管压力增大，刺激周围神经引起头疼。建议在傍晚头疼时测量血压，如果血压确实升高，建议遵医嘱使用硝苯地平片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。
4.偏头痛：偏头痛通常是单侧头部搏动性疼痛，可能伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。部分患者偏头痛发作有时间规律，傍晚可能是其发作时间。建议遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。
5.鼻窦炎：傍晚时气温变化、身体姿势改变等因素可能使鼻窦内的炎症分泌物引流不畅，导致鼻窦内压力升高，引发头痛。头痛部位通常在鼻窦所在区域，如前额、面颊等部位，同时可能伴有流涕、鼻塞等症状。建议在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、通窍鼻炎片等药物治疗。
日常注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果头疼持续不缓解或症状加重，需及时就医检查，以明确病因，进行针对性治疗。
