一般情况下，头一晃动脑袋里就痛可能是压力过大、睡眠不足、神经性头痛、颈椎病、高血压等因素引起的，可以通过听音乐、避免长期熬夜、药物治疗等方式进行改善，若有不适，建议及时前往医院，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、压力过大
长期压力过大可能导致精神紧绷，可能引起脑血管舒张收缩功能出现障碍，引起头痛。可以通过适当放松、听音乐等缓解。
2、睡眠不足
长期熬夜、失眠等可能导致睡眠不足，可能会引起头一晃动脑袋里就痛的症状，还可能伴有精神萎靡、身体发软等不适。建议睡前避免饮用咖啡或茶，避免长时间熬夜等。
3、神经性头痛
头皮部位的肌肉筋膜收缩，对头部的血管神经产生牵连刺激，从而引发头痛，可以在医生的指导下使用头痛宁胶囊、正天丸、川芎茶调散等药物改善症状。
4、颈椎病
颈椎疾病可能改变颈椎的正常生理曲度，压迫大脑神经，引起头痛，还会有颈椎疼痛、僵硬等症状。建议咨询医生后使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片、萘普生钠片等药物改善。
5、高血压
血压升高可能导致颅内压增高，可能导致头一晃动脑袋里就痛，会伴有头晕、乏力等症状。建议遵医嘱使用硝苯地平片、甲基多巴片、卡托普利缓释片等药物缓解。
平时注意适当休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时，注意清淡饮食，如小米粥、面条等，有助于身体恢复。
