一般情况下，中焦不通艾灸中脘穴、天枢穴、足三里穴、神阙穴、关元穴等地方效果比较好。具体内容如下：
1、中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸。这是脾胃的募穴，灸这个穴位能调和脾胃，促进中焦通畅，对缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状有一定的作用。
2、天枢穴：位于腹部，横平肚脐，在腹部左右两侧各有一个，分别位于髂骨外缘中外三分之一交界处。艾灸天枢穴可以调理胃肠功能，促进消化吸收，改善便秘症状。
3、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。艾灸足三里穴具有补益气血、调经止痛的功效，常用于辅助治疗胃痛、呕吐、泄泻、痢疾等病症。
4、神阙穴：位于腹部，脐中部。艾灸此穴位可发挥温阳散寒、活血通络、健运脾胃等功效，可用于辅助治疗腹泻、腹痛等不适症状。
5、关元穴：位于人体的下腹部，前正中线上，在肚脐下方3寸的位置。艾灸关元穴具有温阳固脱、培元固本、回阳救逆的功效，常用于辅助治疗虚劳羸弱、泄泻、尿频、遗精、早泄等病症。
艾灸应在医生的指导下进行，以免因操作不当而引起烫伤等意外情况。同时，艾灸只是调理中焦不通的辅助方法之一，还应结合饮食调理、运动锻炼等综合治疗措施，以达到更好的效果。
