一般情况下，并没有“牛奶什么时候喝效果最佳”的说法，若身体状况良好，可以选择饭前饮用。若身体状况不佳，可选择饭后半小时饮用。具体分析如下：
如果身体无任何不适，且自身消化功能比较好，建议选择饭前饮用，比如早餐前。牛奶是一种比较好消化的食物，饭前饮用，能够帮助身体提供一整天的能量。同时，可补充蛋白质、钙等多种营养物质，能够辅助增强机体免疫力。
但如果身体状况不佳，有消化不良、腹胀、便秘等症状，建议每天饭后半小时左右再饮用。此时，肠道的食物已经被人体吸收，适量饮用牛奶可减轻肠胃负担，有助于肠胃消化。
需注意，牛奶虽好，但不能代替药物治病。此外，应注意饮用量，避免一次性饮用过多引起不适。
