一般情况下，大姨妈指月经。来月经期间，女性可以选择苹果、樱桃、红枣、龙眼、木瓜等温性、补血、富含营养的水果来食用，以缓解经期不适并补充身体所需的营养。具体分析如下：
1、苹果
苹果性质温和，富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘症状。同时，苹果中的抗氧化物质有助于减轻经期疲劳，增强免疫力。
2、樱桃
樱桃富含铁质和维生素A，铁质有助于补充月经期间流失的血液，预防贫血；维生素A则有助于维护眼睛健康和皮肤健康。因此，经期食用樱桃有助于补充营养。
3、红枣
红枣是传统的补血佳品，富含铁质和多种维生素，有助于改善经期贫血和面色苍白的症状。红枣甘甜的口感还能缓解经期烦躁情绪，为身体提供能量。
4、龙眼
龙眼具有益气养血、安神定志的功效，适合经期女性食用，富含多种营养成分，有助于补充体力，缓解经期疲劳和情绪波动。
5、木瓜
木瓜富含酵素和膳食纤维，有助于促进消化，缓解经期可能出现的消化不良症状。同时，木瓜中的营养成分还能滋养皮肤，改善经期肤色暗沉的问题。
建议在月经期间避免跟男性发生性生活，性交会增加宫内感染、子宫内膜异位症的几率，也会紊乱女性的月经量。
