一般情况下，姨妈指月经。来月经可以选择苹果、樱桃、龙眼、桃子、木瓜等水果改善经期头痛、腹痛、无力等不适症状。具体分析如下：
1、苹果
苹果性质温和，富含维生素C和膳食纤维。维生素C有助于增强免疫力，而膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘症状。此外，苹果中的抗氧化物质还有助于减轻经期疲劳。
2、樱桃
樱桃富含铁质和维生素A，这两种营养素对经期女性来说尤为重要。铁质有助于补充月经期间流失的血液，预防贫血；而维生素A则有助于维护眼睛健康和皮肤健康。樱桃的温和性质也适合经期食用，不会加重身体不适。
3、龙眼
龙眼是传统的滋补佳品，具有益气养血、安神定志的功效，富含葡萄糖、维生素和矿物质等多种营养成分，这些成分有助于补充体力，缓解经期疲劳和情绪波动。
4、桃子
桃子富含水分和维生素，有助于补充经期流失的水分和维生素。其清热性质还能帮助身体散热，减轻经期的不适感。此外，桃子中的果胶和膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
5、木瓜
木瓜富含酵素和膳食纤维，这些成分有助于促进消化，缓解经期可能出现的消化不良和便秘症状。同时，木瓜中的营养成分还能滋养皮肤，改善经期肤色暗沉的问题。
在生理期间女性的身体比较虚弱，平时要注意保暖，尽量穿足够的衣物，洗澡跟洗头尽量选择温水，不要用冷水。此外，还应勤换内裤，避免细菌感染。
