一般情况下，姨妈是指月经，月经推迟3-7天属于正常范围。具体分析如下：
女性正常的月经周期通常是28-30天，但月经周期的长短因人而异，提前或退后一周，即月经周期在22-35天之内，都可视为正常现象。因此，月经推迟3-7天算是正常的。
月经周期的调节受到下丘脑、垂体和卵巢轴的控制。如紧张、焦虑、压力过大、劳累、熬夜等，都可能影响这一轴的调节，从而导致月经周期的轻微变动。例如，这些因素可能会使卵子的成熟速度变慢，卵泡期延长，但卵子成熟后的黄体期持续时间相对固定，通常是12-14天。但如果姨妈推迟时间较长，超过一周以上，可能需要考虑是否怀孕，或是由于内分泌紊乱以及其他疾病所致。
女性应关注自己的月经周期变化，保持健康的生活方式，并在必要时及时就医。
