一般情况下，怀孕补DHA的时间是一个相对灵活的区间，但通常建议在怀孕3至8个月补充。具体分析如下：
胎儿在3个月后各器官和系统基本完成分化，进入迅速发育阶段。此时补充DHA有助于胎儿的大脑和视力发育。怀孕4个月开始，胎儿的脑部发育会比较迅速，对DHA的需求量会明显增加。直至8个月，胎儿神经系统发育仍较为关键，补充DHA有助于促进其视网膜和神经发育。
具体的补充剂量和方式需遵循医生的建议。一般来说，可以从怀孕4个月左右开始服用DHA，选择正规品牌。建议一天一次，一次一粒，12周后可以根据医生建议调整剂量。
除了服用DHA补充剂外，孕妇还可以通过饮食来摄取DHA。建议多吃富含DHA的食物，如鳕鱼、核桃、杏仁等，每周进食3次左右，摄入的DHA量就比较充足。
