一般情况下，血压高引起的头疼可以通过方式休息、调整饮食、适度运动、药物治疗、中医调理等方式进行缓解。具体分析如下：
1、休息放松：休息放松能够减轻神经系统的紧张，缓解血管收缩，从而降低血压，减轻头疼症状。可以平躺在床上或坐在椅子上，闭上眼睛，深呼吸，放松全身肌肉。
2、调整饮食：合理的饮食有助于控制血压，稳定病情，从而减轻头疼症状。减少钠盐的摄入，避免食用腌制食品、罐头食品等高盐食物。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，
3、适度运动：运动可以促进血液循环，增强心肺功能，改善血管弹性，从而降低血压，缓解头疼。选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动时要注意强度适中，避免剧烈运动。每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。
4、药物治疗：药物可以有效地降低血压，从而缓解头疼症状。但需要在医生的指导下选择合适的药物和剂量，严格按照医嘱服用硝苯地平片、甲基多巴片、卡托普利缓释片扽药物。
5、中医调理：中医调理能够平衡阴阳、调和气血，从而缓解高血压引起的头疼症状。可以通过针灸、按摩等方式来疏通经络、调和气血，缓解头疼症状。
在日常生活中，高血压患者应注意保持良好的生活习惯，定期监测血压，如有不适及时就医。
