一般情况下，气血不足可能是过度劳累、久病、饮食不节、情绪不调等因素导致的。可选择当归红枣乌鸡汤、黄芪牛肉汤、人参鸡汤、枸杞红枣排骨汤、桂圆红枣乌鸡汤等汤类饮品调理身体，补充气血。具体分析如下：
1、当归红枣乌鸡汤
当归补血活血、调经止痛；红枣补中益气、养血安神；乌鸡滋阴清热、补肝益肾。三者相配，能显著补充气血，尤其适合女性气血不足所致的月经不调、面色苍白。
2、黄芪牛肉汤
黄芪为补气良药，牛肉富含蛋白质与铁，两者结合具有补气养血、健脾益胃之效。对身体虚弱、气短乏力、贫血者颇有益处，能增强体质与免疫力，助力恢复元气，改善身体机能。
3、人参鸡汤
人参大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神；鸡肉温中益气、补精填髓。人参鸡汤是滋补佳品，适用于元气虚损、气血不足、身体虚弱者，能迅速补充元气与气血，增强体力与抵抗力。
4、枸杞红枣排骨汤
枸杞滋补肝肾、益精明目；红枣补中益气、养血安神；排骨滋阴润燥、益精补血。三者合煮成汤，能滋养肝肾、补气养血，适合长期劳累、气血亏损者食用。
5、桂圆红枣乌鸡汤
桂圆补益心脾、养血安神；红枣、枸杞补中益气、养血安神；乌鸡益气养血、补肾益精。桂圆红枣乌鸡汤能够补气养血，适合贫血的患者食用，也可以用于改善气血两虚引起的失眠、多梦、健忘等症状。
日常中应注意多休息，避免过度劳累，放松心态，规律作息，有利于身体健康。
