一般情况下，滑膜炎不是一辈子都不能运动。如果处于病情发作期建议暂时停止运动。如果病情较轻或处于恢复期，可以进行适量运动。具体分析如下：
滑膜炎是由于局部的创伤或者感染引起的炎症性反应，在发病初期，其症状表现为红肿疼痛，此时应该避免剧烈运动，以休息为主。但是在好转的前提下也可以适当进行运动，以防关节粘连。
此外，在症状康复阶段，可以进一步调整运动方式和强度，可以尝试骑自行车、游泳等项目，有助于增强关节周围的肌肉力量，对防止滑膜炎复发有积极的作用。
在日常生活中，滑膜炎患者需要避免长跑、登山、篮球、足球、举重等剧烈、高强度、过度磨损关节以及增加关节负担的运动。而且刚开始的运动强度一般情况下也不宜过大，以免对受伤部位造成二次损伤，不利于病情恢复。还可以配合饮食控制使体重减轻，对预防滑膜炎的复发有比较重要的作用。同时，在饮食上建议以清淡健康为主，养成良好的作息习惯和生活习惯，对身体恢复有一定益处。
