头晕、呼吸困难、手脚发麻可能是情绪波动、姿势不良、剧烈运动、贫血、颈椎病等原因引起的，可根据不同的情况选择对应的改善方法。具体分析如下：
1.情绪波动：如果过于紧张、激动，情绪波动过大，容易导致中枢神经兴奋，出现缺氧的情况，有头晕、手脚麻木、胸闷等表现，也可能出现呼吸困难的情况。建议及时平复情绪、调整心情，不适症状会逐渐缓解。
2.姿势不良：长时间保持不良姿势，如长时间低头看手机、弯腰驼背等，容易压迫神经导致头晕，引起手脚发麻。建议保持正确的姿势，避免长时间低头或弯腰。可以做一些简单的颈部伸展运动，如头向后仰。
3.剧烈运动：剧烈运动时，脑部供血相对减少，可能引起头晕，呼吸频率加快，可能出现呼吸困难，乳酸刺激神经末梢，引起手脚发麻。建议运动后进行适当的放松活动，如慢走、拉伸运动等。运动过程中要注意循序渐进，避免突然运动。
4.贫血：贫血可能与营养不足、环境等因素有关，血液中红细胞或血红蛋白数量减少，导致氧气输送不足，出现头晕、呼吸困难的情况，手脚之类的末梢部位也会因缺氧而发麻。建议遵医嘱使用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片等药物补铁，改善贫血的情况。
5.颈椎病：颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生等因素，可能导致颈椎病，表现为颈、肩臂及胸前区等处疼痛，突出的颈椎压迫交感神经，可能引起呼吸不畅、头晕、乏力、手臂麻木等不适，还可能出现肌肉萎缩的症状。患者可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行改善。
日常生活中，建议做好防护工作。如果出现不适症状，建议及时就医，根据实际情况在医生的指导下进行治疗。
