一般情况下，姨妈指月经。来月经期间可选择饮用红糖水、姜糖茶、玫瑰花茶、枸杞红枣茶、桂圆红枣茶等饮品缓解不适。具体分析如下：
1、红糖水
红糖在中医理论中具有健脾、暖胃、活血、止疼、驱寒的功效与作用。来月经期间喝一些红糖水，可以促进体内淤积血液的排出，能在一定程度上缓解腹部不适。同时，红糖还能补充能量，缓解经期疲劳。
2、姜糖茶
由红糖和生姜煮制而成，生姜具有驱寒、温经的功效。经期饮用姜糖茶可以缓解血管痉挛，促进经血排出，对缓解痛经有一定好处。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶富含维生素以及矿物质成分，具有宁心安神、活血化瘀、疏肝理气的效果。经期适量饮用玫瑰花茶可以缓解痛经，改善经期不适。同时，还可以帮助调节情绪，促进睡眠。
4、枸杞红枣茶
枸杞红枣茶主要由枸杞和红枣组成，枸杞含有多糖、蛋白质、维生素等成分，红枣则含有膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养成分。中医认为枸杞红枣茶具有益气补血、安神的功效。经期适量饮用，可以改善气血不足，缓解月经量偏少的症状。
5、桂圆红枣茶
桂圆红枣茶滋补效果良好，具有益气、活血、暖胃的作用。经期饮用可以改善痛经、促进食欲等。桂圆和红枣的温补特性有助于缓解经期体寒、乏力等症状。
经期女性还应多注意休息及清淡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，保持身体健康。
