不存在缺蛋白质吃什么补得快的说法。一般情况下，缺蛋白质可以吃肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类等食物进行补充。也可以遵医嘱使用五维赖氨酸口服溶液、水解蛋白口服溶液、乳酸亚铁口服液、复方氨基酸口服溶液、赖氨肌醇维B12口服溶液等药物补充蛋白质。如果出现身体不适症状，建议及时就医。具体分析如下：
一、食物
1、肉类：牛肉、猪肉、羊肉等肉类都含有丰富的优质蛋白，而且其蛋白质的氨基酸组成与人体的接近，利于人体吸收利用。
2、鱼类：比如三文鱼，其是一种富含优质蛋白质的鱼类。同时，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管的健康有一定好处。可以采取清蒸的方式，这样能最大程度地保留其营养成分。
3、蛋类：鸡蛋是最常见的高蛋白食物之一，适量食用可以补充较丰富的蛋白质。平时可以通过水煮的方式食用，这种方式会使鸡蛋的营养成分保存的比较完整。
4、奶类：牛奶也是蛋白质的重要来源，如果对牛奶不过敏可以适量饮用，能够补充蛋白质等营养成分。此外，酸奶、奶酪等奶制品也含有丰富的蛋白质，可以适量进食。
5、豆类：大豆是植物性蛋白质的重要来源，其同样含有比较丰富的蛋白质，适当地吃一些可以有效为人体补充蛋白质。
二、药物
1、五维赖氨酸口服溶液：其是一种含有五种维生素和赖氨酸的复方制剂，适量服用有助于维持机体正常代谢和健康，并能够有效促进白蛋白的产生。
2、水解蛋白口服溶液：水解蛋白口服溶液是一种复方制剂，主要成分为多种氨基酸，可以补充人体所需的蛋白质，适用于蛋白质营养不良、低蛋白血症等患者。
3、乳酸亚铁口服液：其中含有的乳酸亚铁可以为机体提供铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要成分，血红蛋白本身又是一种含铁的蛋白质。因此，该药物在治疗缺铁性贫血的同时，也间接为机体补充了蛋白质。
4、复方氨基酸口服溶液：复方氨基酸口服溶液是一种可以直接补充人体所需氨基酸的药物，其通过促进蛋白质的合成，参与体内新陈代谢的调节。适用于老年人和免疫力低下的人群，适量服用对身体健康有一定好处。
5、赖氨肌醇维B12口服溶液：其中的赖氨酸是蛋白质的重要组成部分，因此该药物也具有一定的补充蛋白质的作用。同时，其还含有维生素B12等营养素，有助于改善神经系统功能。
在日常生活中，不建议只补充蛋白质，可能会引起营养不良的情况。要注意均衡膳食，合理搭配食物，确保身体能够充分吸收利用这些营养物质。
