一般情况下，犯困没精神总想睡觉的原因有睡眠不足与睡眠质量差、营养不良与饮食不规律、贫血、睡眠障碍性疾病、脑血管供血不全等。建议及时就医，遵医嘱治疗。具体内容如下：
1、睡眠不足与睡眠质量差：长期睡眠不足或睡眠质量不佳，身体无法得到充分的休息和恢复，导致白天精神不振，易犯困。是由于睡眠环境不佳、生活压力大或作息不规律等因素导致的。要改善睡眠环境和习惯，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，避免睡前使用电子产品，建立规律的作息习惯。
2、营养不良与饮食不规律：身体需要各种营养物质来维持正常的生理功能，若长期饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如维生素、矿物质等，会导致身体机能下降，出现犯困等症状。要调整饮食结构，保持饮食规律，避免暴饮暴食和过度节食。
3、贫血：贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，导致有效供氧、供血量不足，引发犯困没精神等症状。这是由于缺铁、缺叶酸等造血原料，或骨髓造血功能障碍等因素导致的，还伴有面色苍白。可遵医嘱使用右旋糖酐铁注射液、复方硫酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁片等药物补充铁剂。
4、睡眠障碍：睡眠障碍会导致睡眠质量下降，使得身体无法得到充分的休息和恢复，从而引发犯困没精神等症状，还伴有入睡困难。可在医生的指导下使用枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊、解郁安神颗粒等药物养血安神治疗。
5、脑血管供血不全：脑血管供血不全会导致大脑无法得到充分的氧气和营养物质供应，从而引发犯困没精神等症状。这可能是由于脑动脉硬化、脑血管狭窄等因素导致的，还伴有头晕。可遵医嘱使用药物治疗，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、替格瑞洛片等，能抗血小板聚集。
日常需要均衡饮食，避免营养不良，适量摄入富含维生素和矿物质的食物。
