没有“宫寒要怎么调理才好得快”的说法，宫寒可能是体质偏寒、生活习惯不当、气血不足、肝郁气滞、寒湿凝滞等引起的，可根据不同的情况进行调理。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1.体质偏寒：部分女性天生体质偏寒，体内阳气不足，难以抵御外界寒邪侵袭，容易使子宫及其周围组织处于寒冷状态。通过食疗补益阳气，如食用姜、羊肉等温热食物；进行适当的体育锻炼，如瑜伽、太极等，以促进气血流通。
2.生活习惯不当：如常穿露脐装、长时间待在空调房内，直接侵袭子宫，影响其正常功能。调整生活习惯，避免长时间暴露于低温环境中，注意保暖，尤其是腹部和腰部的保暖；穿着适当，避免穿得过于单薄。
3.气血不足：气血不足使胞宫得不到足够的滋养，功能下降，易受寒邪侵袭，可能伴有面色苍白、乏力、头晕等症状。建议在医生指导下服用补气血的中药，如当归、川芎、熟地黄等。同时，可通过食疗进行调补，如食用枸杞、红枣、桂圆等。
4.肝郁气滞：肝郁气滞使气血运行不畅，胞宫得不到足够的气血滋养，易受寒邪侵袭，可能伴有情绪波动、乳房胀痛、胁肋胀痛等症状。建议在医生指导下服用疏肝解郁的中药，如柴胡、白芍、枳壳等。同时，可通过按摩、针灸等方法调理肝气。
5.寒湿凝滞：外感寒邪或内生寒湿导致寒湿凝滞，气血流通不畅，胞宫功能受阻，形成宫寒，可能伴有痛经、月经失调、小腹冷痛等症状。建议遵医嘱服用温经散寒的中药，如桂枝茯苓丸、温经汤等。同时，可通过拔罐、刮痧等方法祛除体内寒湿。
日常生活中，建议调整饮食，增加富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等；保持适量运动，如散步、慢跑，增强体质。
