来大姨妈是指来月经。通常情况下，来月经的减肥方式有均衡饮食、有氧运动、保证休息、减轻心理压力、泡脚等。分析如下：
1.均衡饮食
来月经时，需要做好饮食调整，如增加富含膳食纤维的食物，这些食物能增加饱腹感，减少对高热量食物的渴望。同时，保持水分充足，避免过度饥饿时暴饮暴食。
2.有氧运动
经期期间，部分女性可能会出现轻微的水肿，这是由于体内水分滞留所致，也会使体重暂时上升。在经期初期，如无明显不适，可适当增加低强度的有氧运动，如散步、瑜伽，避免高强度或剧烈运动。
3.保证休息
睡眠不足会影响新陈代谢率、食欲调节和激素平衡，从而间接导致体重增加。来月经期间，需要建立规律的睡眠习惯，同时，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备。
4.减轻心理压力
长期处于高压力状态可导致皮质醇水平升高，影响体重管理。来月经时，建议及时管理情绪，可以通过听音乐、看书、旅游等方式来放松心情。
5.泡脚
泡脚可以促进血液循环，缓解经期脚部疲劳和不适。使用温水泡脚，避免使用过热的水或添加过多的药物，以免对皮肤造成刺激。泡脚后可以适当按摩脚部，以进一步促进血液循环，帮助减肥。
在减肥期间，女性需要保持水分充足，有助于维持体液平衡和新陈代谢。但需注意避免过量饮水。
