一般情况下，石莲子即芡实。芡实有补充营养、美容养颜、提高免疫力、促进消化、强心安神等功效与作用。若在使用过程中出现任何不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、补充营养
芡实中含有大量的膳食纤维、有机酸、维生素等营养成分。适量食用芡实，可以有效补充这些营养成分，增强人体的抵抗力。
2、美容养颜
由于芡实中富含的维生素E、维生素C等抗氧化成分，能够抵抗自由基，延缓细胞老化，保持皮肤的弹性和光泽。长期适量食用石莲子，对美容养颜有一定的积极作用。
3、提高免疫力
芡实中的蛋白质、维生素和微量元素等营养成分，能够增强机体的免疫力，提高身体对外界环境的适应能力。对免疫力低下的人群，适量食用芡实有助于提升自身抵抗力，减少疾病的发生。
4、促进消化
由于芡实富含蛋白质、淀粉等营养成分，这些成分有助于滋养脾胃，增强消化功能。能在一定程度上改善因脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等问题，从而激发食欲，促进食物的吸收和利用。
5、强心安神
芡实含有多种生物碱，这些生物碱有一定的中枢镇静作用，能达到一定强心安神的效果。对心烦、失眠、食欲不振的人群，适量食用石莲子可以安心宁神，提高睡眠质量。
在日常生活中，芡实有多种益处，但建议在医生的指导下适量使用，以免引起不适。
