一般情况下，不存在喝什么咖啡减肥最有效的说法，咖啡只能作为辅助减肥方式，可以饮用黑咖啡、美式咖啡、低脂牛奶咖啡、无糖咖啡、拿铁咖啡等辅助减肥。具体分析如下：
1、黑咖啡
黑咖啡味道苦涩，热量较低，不含脂肪以及添加剂，而且其中的咖啡因有刺激中枢神经系统的作用，有助于身体代谢，促进脂肪分解，从而减少脂肪的摄入量，达到辅助减肥的目的。
2、美式咖啡
美式咖啡主要是用咖啡豆冲泡而成，其热量较低，适量饮用，能够辅助利尿，促进身体的新陈代谢，对控制体重有一定的帮助。
3、低脂牛奶咖啡
低脂牛奶咖啡的脂肪含量比较低，而且其中的牛奶营养丰富，富含蛋白质、钙等物质。两者搭配有利于身体代谢，减少脂肪的摄入，适合正在减肥的人群。
4、无糖咖啡
无糖咖啡不含糖，热量也比较低，这种类型的咖啡适合有减肥需求的人群，适量饮用对体重的影响较小，能够辅助预防肥胖症。
5、拿铁咖啡
拿铁咖啡也含咖啡因，适量饮用可加速人体代谢，帮助身体排出多余的水分，能够起到辅助减肥的作用。
饮用咖啡减肥的效果因人而异，若减肥效果不理想，建议及时在医生的指导下制定合适的减肥方案，以确保健康、安全。
