一般情况下，嗓子是指咽喉。可以选择用罗汉果、胖大海、陈皮、金银花、薄荷等泡水饮用来保护咽喉。具体分析如下：
1、罗汉果
罗汉果具有清热润肺、利咽开嗓的功效，用于泡水饮用，能够缓解热邪入体引起的咽喉肿痛、咳痰不利等症状。
2、胖大海
胖大海性味甘寒，可归肺、大肠经，具有清肺化痰、利咽开音的功效。咽喉不舒服时将胖大海泡水饮用，有助于缓解肺热声哑、咽喉疼痛等症状。
3、陈皮
陈皮性温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。有助于缓解脾胃气滞、中焦湿邪所致不适，如食欲不振、恶心、呕吐等。同时，能够缓解痰多咳嗽、咽喉红肿等症状。
4、金银花
金银花性凉，具有清热解毒、疏散风热的功效，可用于治疗外感风热所引起的病症，如咽喉干痒、红肿热痛等。
5、薄荷
薄荷性凉，具有疏散风热、清利头目的功效。常用于治疗风热感冒引起的不适，如头晕、发热等，减轻因感受风邪引起的咽喉刺痛、吞咽困难等症状。
需注意，应结合自身情况及咽喉不适的原因选择合适的饮品，以减轻不适症状。此外，应从饮食及生活方面进行改善，避免经常熬夜、劳累、进食辛辣刺激的食物等，以免影响恢复。
