一般情况下，月经周期主要包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。具体分析如下：
月经期是月经周期的开始阶段，此时子宫内膜剥脱并出血，通过阴道排出体外，这是由于雌激素和孕激素水平下降，导致子宫内膜失去激素支持而脱落。一般持续3-7天。
卵泡期紧接月经期，此阶段下丘脑-垂体轴分泌促性腺激素，促使卵泡在卵巢中生长发育，同时子宫内膜开始增生，主要受雌激素的影响，这一阶段时间长短因人而异，通常持续10-14天。
排卵期是卵泡发育成熟后破裂，排出卵子的时期，一般在下次月经来潮前14天左右，此时女性的生育能力较强，宫颈黏液会变得稀薄、透明，利于精子通过。
黄体期是排卵后到下次月经来潮前的阶段，卵泡排出卵子后形成黄体，黄体分泌孕激素和少量雌激素，使子宫内膜进一步增厚，为受精卵着床做准备，若未受孕，黄体会退化，激素水平下降，子宫内膜再次剥脱，进入下一个月经周期，黄体期一般持续14天左右。
平时应保持规律的作息时间，避免熬夜，保证每天7-8小时的充足睡眠，有助于维持正常的月经周期。
