一般情况下，孕妇可以适量吃鸡精。具体分析如下：
鸡精的主要成分是谷氨酸钠，可以提升食物的鲜味。从营养角度来说，鸡精含有一定量的氨基酸成分，这些成分对孕妇补充营养有一定的作用。比如，谷氨酸是人体所需的一种非必需氨基酸，能够参与人体的新陈代谢，在一定程度上有助于维持孕妇正常的生理功能。
但鸡精中钠含量较高。如果孕妇过量摄入鸡精，可能会导致钠摄入过多。这会增加孕妇患高血压的风险，尤其在孕晚期，高血压可能会引发一系列的妊娠并发症，如子痫前期。因此，要避免长期、大量摄入鸡精，以免对母婴产生不良影响。
平时应注重饮食健康，选择新鲜、无污染的食物，确保营养摄入均衡。同时，保持适量运动，如散步、瑜伽等，以促进身体健康和胎儿发育。
