一般情况下，没有嗓子疼喝什么茶最有效的说法。嗓子疼是指咽喉疼痛，咽喉疼痛喝金银花茶、罗汉果茶、胖大海茶、菊花茶、橄榄茶等茶可能比较有效。具体分析如下：
1、金银花茶
金银花性寒，味甘，具有清热解毒、清火润喉的功效。有助于降低体内炎症，促进咽喉恢复，对外感风热引起的口干舌燥、咽喉肿痛具有明显的治疗作用。
2、罗汉果茶
罗汉果性凉，味甘，具有清热润肺、利咽开音和滑肠通便的作用。适用于因上火或干燥引起的咽喉疼痛，能减轻咽喉痛感，并有助于改善声音嘶哑的症状。
3、胖大海茶
胖大海性寒，味甘，擅长清热润肺、利咽开音。其种子膨胀后形成的胶状物质能有效覆盖咽喉黏膜，减轻疼痛感。
4、菊花茶
菊花性微寒，有清热解毒、明目降火之效。对内热上炎引起的咽喉疼痛，菊花茶能帮助清除体内热毒，缓解咽喉不适。同时，还具有散风清热、解毒消炎等功效，有助于缓解上火所致的咽干口燥、咽喉红肿等症状。
5、橄榄茶
橄榄茶具有清肺解毒、利咽生津的功效。其中的有效成分能够滋润喉咙，缓解干燥和疼痛，适用于慢性喉炎、咽喉肿痛、嘶哑烦渴等病症，能够明显改善咽喉疼痛的症状。
平时应保持充足的水分摄入，多喝水有助于保持咽喉的湿润，减少干燥和疼痛的感觉。避免过度用嗓，以免加重咽喉疼痛。
