一般情况下，没有长期喝什么茶对身体最好的说法。长期适量饮用绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、菊花茶等茶对身体比较好。具体分析如下：
1、绿茶
绿茶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，这些成分具有强大的抗氧化性能，有助于抵抗自由基的损害，保护细胞健康。此外，绿茶中的维生素C有助于提高免疫力，增强体质。长期适量饮用绿茶，不仅有助于提神醒脑，还能在一定程度上促进新陈代谢，维持身体的良好状态。
2、红茶
红茶是全发酵茶，含有丰富的茶黄素、茶红素等成分，这些物质在抗氧化、预防心血管疾病方面有一定作用。红茶中的咖啡碱能够兴奋中枢神经，具有提神、抗疲劳作用，同时红茶对血管系统也有兴奋作用，可以加快血液循环及新陈代谢。
3、白茶
白茶是轻微发酵茶，保留了茶叶原始的形态和丰富的营养成分。白茶中含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种保健功能。白茶的茶性平和，适合长期饮用，有助于维持血糖水平，对肝脏健康也有一定帮助。
4、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，其中的茶多酚、茶碱、维生素等成分有助于养颜、调节血脂和血糖。长期饮用乌龙茶，有助于维持身体的代谢平衡，尤其适合关注心血管健康和血糖情况的人群。
5、菊花茶
菊花茶性微寒，含有多种对人体有益的氨基酸、维生素和微量元素。菊花茶具有降火明目、清热解毒的作用，适合高血压患者、肝病患者饮用。
为确保茶的品质和口感，应尽量选择新鲜、干燥且无异味的茶叶，避免饮用过期或变质的茶品。
