一般情况下，没有什么时间喝酸奶最好的说法。酸奶的饮用时间可以根据个人喜好、生活习惯以及身体状况来选择。具体分析如下：
酸奶中含有维生素A、维生素E、微量元素锌等物质，营养丰富。早上起床后饮用酸奶，能够缓解饥饿感，为身体补充水分和营养；饭前或饭后饮用酸奶，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动和消化，帮助控制热量摄入；睡觉前饮用酸奶，那个促进褪黑素的分泌，从而改善睡眠质量。但需注意的是，饮用酸奶时需遵循适量原则，避免过量饮用，导致身体不适。
建议在选择酸奶时，根据自己的口味和需求来选择不同种类的酸奶。同时，应保持均衡的饮食和适量运动的习惯，以维护身体健康。
