一般情况下，转氨酶高吃瘦肉、鱼肉、苹果、胡萝卜、香菇等食物比较好。具体分析如下：
1、瘦肉
瘦肉是优质蛋白质的良好来源，易于消化和吸收，能提高机体免疫力，对肝脏具有保护作用。建议选择猪瘦肉、牛瘦肉或鸡胸肉等低脂瘦肉。
2、鱼肉
鱼肉同样富含蛋白质，且脂肪含量相对较低，尤其是深海鱼富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和甘油三酯，对肝脏有益。
3、苹果
苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于排毒和减轻肝脏负担。同时，苹果中的抗氧化物质也有助于保护肝脏细胞。
4、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，这些营养物质有助于修复受损的肝脏细胞，并促进肝脏的解毒功能。
5、香菇
香菇等菌类食物能够保肝护肝，增强肝脏的排毒能力。此外，香菇还含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于改善肠道健康，减轻肝脏负担。
平时应保持健康饮食，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。这些食物可能加重肝脏的负担，不利于病情的恢复。还可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身体的免疫力，同时减轻肝脏的负担。
