一般情况下，可以通过观察皮肤症状、排查用药与护肤历史、注意症状反复性、专业检测、就医咨询等方法辨别自己是否是激素脸。具体分析如下：
1、观察皮肤症状
激素脸患者的皮肤会变薄，容易敏感，常伴随刺痛感、灼热感、紧绷感和瘙痒感的症状。皮肤还可能呈现异于常人的光泽，这是由于皮肤屏障受损，角质层变薄所致。脸上可能会出现小红疹、丘疹、脓疱等，且这些症状可能反复发作，难以完全治愈。
2、排查用药与护肤历史
是否有长期使用糖皮质激素类药物的历史，这类药物通常用于治疗皮肤炎症，但长期使用可能导致激素脸。是否使用过含有糖皮质激素的化妆品，特别是那些具有特效嫩肤、美白、淡斑等功能的产品。
3、注意症状反复性
停用激素类药物或化妆品后，观察皮肤症状是否迅速复发。再次使用后，症状是否得到缓解，这是判断激素脸的重要依据。
4、专业检测
如有必要，可进行面部真菌检测，以排除真菌感染引起的皮肤癣症。进行毛囊虫检测，以排除毛囊虫皮炎或酒渣鼻的可能性。
5、就医咨询
如果出现疑似激素脸的症状，且自己无法准确判断，应及时就医咨询专业医生。医生会根据患者的症状、病史和检测结果，给出准确的诊断和治疗建议。
由于激素脸的症状与敏感肌、过敏等症状有一定的相似性，在判断时要仔细辨别。同时，要避免滥用糖皮质激素类药物和化妆品，选择适合自己肤质的护肤品，并避免过度清洁和摩擦皮肤，有助于预防激素脸。
