一般情况下，没有一周内快速瘦小腿的说法。想要瘦小腿，可以通过有氧运动、控制饮食、光纤溶脂、负压抽脂、激光溶脂等方法。具体分析如下：
1、有氧运动
选择适合自己的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每周进行3-5次，每次30-60分钟。运动后进行针对小腿的瑜伽动作和拉伸练习，如蝴蝶式、坐姿前屈等，每天进行10-15分钟。
2、控制饮食
控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会导致脂肪堆积和水肿。合理的饮食有助于控制体重，减少全身脂肪量，从而间接促进小腿的纤细。
3、光纤溶脂
光纤溶脂是利用等离子光热原理将脂肪层液化，液化的脂肪通常会随着代谢排出体外，或者是重新排列成紧密的组织。其参考价格一般为2000元-3000元/次，1-2个月能看到改善。可能伴有轻微的红肿、疼痛或淤血。
4、负压抽脂
负压抽脂是利用负压引力的方法，将皮下多余的脂肪抽出，改善腿部脂肪堆积。其参考价格一般为5000元-1万元/次。7-14天能够看到改善。可能会出现淤青、水肿、疼痛等症状。
5、激光溶脂
激光溶脂通过特定波长的激光，破坏小腿脂肪细胞的细胞膜，使脂肪细胞内的脂肪流出并被代谢排出体外。其参考价格在4000-8000元/次。通常在治疗后3-5天可见小腿脂肪有所减少。可能伴随的症状有局部轻微瘀斑、肿胀等。
长时间保持同一姿势会导致下肢血液循环不畅，增加小腿水肿和脂肪堆积的风险。因此，建议每隔一段时间就站起来走动或做一些简单的腿部运动。
