一般情况下，血糖高的人群可以喝绿豆豆浆、黑豆豆浆、黄豆豆浆、豌豆豆浆、荞麦薏米红小豆豆浆等。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、绿豆豆浆
绿豆豆浆含有丰富的皂苷，这种物质具有降低血脂、调节血压的功效，适合血糖偏高者食用。此外，绿豆豆浆还能辅助降糖，预防并发症的发生。
2、黑豆豆浆
黑豆豆浆富含膳食纤维，能够延缓碳水化合物的吸收速度，从而有助于稳定血糖水平。同时，黑豆豆浆还能提供能量并促进新陈代谢，但需注意不宜过量饮用，以防热量摄入过多导致血糖波动。
3、黄豆豆浆
黄豆豆浆中的大豆异黄酮属于一种植物雌激素，对改善胰岛素抵抗有一定的帮助作用。黄豆豆浆还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重，从而间接有利于血糖管理。
4、豌豆豆浆
豌豆豆浆中含有一定的膳食纤维，该物质吸水膨胀后会延长胃排空时间，进而产生饱腹感，避免暴饮暴食。膳食纤维还有助于减缓体内葡萄糖的吸收速度，对维持正常血糖水平有益处。
5、荞麦薏米红小豆豆浆
荞麦、薏米和红小豆都富含膳食纤维和黄酮类物质，能够降低血糖。荞麦中的黄酮类物质能促进胰岛素分泌，调节胰岛素活性；薏米则具有利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓等功效；红小豆则提供了丰富的膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少热量摄入。
由于高血糖人群需要严格控制糖分摄入，以防止血糖急剧波动，因此应选择无糖或低糖的豆浆。
