一般情况下，耳朵按摩保健操有揉耳朵法、拉耳法、鸣天鼓法、推擦耳廓法、点按法等方法。具体分析如下：
1、揉耳朵法
伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下进行，持续2分钟左右。轻重适宜，以耳部微热为佳。此操可以疏通经络、调畅气血，有助于缓解耳部疲劳，提高听力。同时，通过刺激耳部穴位，还能调节脏腑功能，起到防病治病的作用。
2、拉耳法
右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次。每次维持1~2秒再放松各指。然后换左手叉腰，右手进行同样的操作。此操通过拉伸耳部肌肉和韧带，可以促进血液循环，缓解耳部紧张感。
3、鸣天鼓法
两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑，此时颅内鸣响如鼓。每次敲击30次或3分钟左右，敲击过程始终保持掌心按紧耳朵，最后再用力加压，然后迅速放手。此操有助于调节耳膜内外的压力，预防和改善耳鸣、耳聋等耳部疾病。同时，还能促进脑部血液循环，提高记忆力，缓解脑疲劳。
4、推擦耳廓法
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复进行多次，以两耳出现热感为好。此操可以刺激耳廓上的穴位和经络，促进局部血液循环，增强耳部免疫力。同时，还能缓解耳部疼痛、瘙痒等不适症状。
5、点按法
可用双手食指或中指分别点按耳门穴、听宫穴和听会穴，每个穴位点按1~2分钟，力度以感到酸胀为宜。此操可以刺激耳部穴位，调节听觉神经，改善听力。同时，还能缓解耳鸣、耳聋、耳痛等耳部疾病症状。
在进行耳朵按摩保健操时，要确保指甲修剪整齐，避免擦伤皮肤。如果耳廓皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡等情况，应暂时避免按摩。
