一般情况下，舌头疼发紫可能是饮食不当、低温刺激、睡眠姿势不良、舌部溃疡、舌炎等原因引起的。如果出现不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、饮食不当
食用大量深色食物，如蓝莓、紫薯、桑葚等，其中的天然色素可能会附着在舌头上，同时，一些食物可能对舌头表面产生轻微刺激。建议停止食用相关食物，多喝水，用软毛牙刷轻轻刷洗舌头，保持口腔清洁，避免食用过热、过辣等刺激性食物。
2、低温刺激
长时间处于寒冷环境中，舌头暴露在低温下，局部血管收缩，血液循环不畅，可能导致舌头颜色改变并产生疼痛。建议尽快脱离寒冷环境，用温水漱口，可含服温水逐渐缓解舌头的低温状态；轻轻按摩舌头促进血液循环等。
3、睡眠姿势不良
夜间睡眠时长时间压迫舌头，影响舌头血液循环，可能导致局部淤血，引起疼痛和颜色发紫。平时要调整睡眠姿势，避免压迫舌头；起床后用温水漱口，可使用舌刷轻轻清洁舌头。
4、舌部溃疡
口腔内细菌或病毒感染，或物理性损伤如咬伤都可能导致舌部溃疡。当溃疡面受刺激，通常会引发疼痛和发紫。患者还可能出现溃疡面红肿、出血等症状。患者可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、口腔溃疡散、甲硝唑口腔粘贴片等药物进行治疗。
5、舌炎
缺乏维生素B族、锌等营养素，口腔卫生不良导致细菌、真菌感染等都可能引发舌炎。在炎症的刺激下可导致舌头疼痛，出现紫色斑点或斑块，还可能伴随口干、烧灼感等症状。可在医生的指导下使用复方硫酸亚铁颗粒、叶酸片、伊曲康唑胶囊等药物进行治疗。
平时需注意保持良好的口腔卫生，合理饮食，避免食用过多刺激性食物，保证充足睡眠和适当运动，注意保暖，预防舌头损伤。
