通常情况下，没有消肿的最快方法的说法。消肿常用的方法有冷敷、热敷、抬高患肢、压迫包扎、药物治疗等。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下规范治疗。具体分析如下：
1、冷敷
通常在受伤或肿胀后的24～72小时内可以进行冷敷。用冰袋、冷毛巾等敷在肿胀部位，每次15～20分钟，每天数次。冷敷能够使血管收缩，减少血液渗出和组织液积聚，从而减轻肿胀和疼痛感。
2、热敷
一般在肿胀发生72小时后可以进行热敷。使用热毛巾、热水袋等，温度以不烫伤皮肤为宜，每次20～30分钟，每天数次，能够促进血液循环，加速组织代谢和渗出液的吸收，有助于消肿。
3、抬高患肢
如果肿胀发生在四肢，如脚踝、手腕等，可以尝试抬高患肢。将患肢抬高超过心脏水平，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。
4、压迫包扎
适用于轻度的肿胀，可以使用绷带或弹性绷带进行压迫包扎，限制肿胀部位的血液和淋巴液回流，减轻肿胀。但需注意包扎的松紧度，避免过紧导致血液循环不畅。
5、药物治疗
可遵医嘱口服消炎、消肿的药物，能够改善血管通透性，促进静脉和淋巴回流，减轻肿胀。如布洛芬片、双氯芬酸钠片、吲哚美辛片等，可以缓解疼痛和肿胀。
建议增加富含蛋白质、维生素C和钾的食物摄入，如瘦肉、鱼类等，有利于身体恢复。同时，避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，应定时活动身体，促进血液循环。
