一般情况下，车厘子和榴莲的营养价值各有特点，通常很难简单地比较谁高谁低。具体分析如下：
车厘子含铁量较高，铁是合成人体血红蛋白的重要原料，有助于防治缺铁性贫血。车厘子富含维生素C、维生素A等，具有抗氧化作用，能够增强免疫力、促进铁的吸收、保护视力等。此外，车厘子还富含钾、磷、钙等矿物质，这些矿物质对维持人体正常生理功能具有作用。
榴莲含有丰富的蛋白质，对维持人体正常的生长和发育非常重要。榴莲的脂肪含量也相对较高，但大部分为单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、保护心血管。此外，榴莲还富含维生素C、维生素B群、钾、镁等多种维生素和矿物质，这些营养成分在维持人体电解质平衡、提高免疫力等方面有着十分重要的作用。
选择哪种水果主要取决于个人的口味、需求和健康状况。因此，在食用时，可以根据喜好和身体状况来做出合理的选择。
