一般情况下，山竹具有清热去火、补充营养、润肠通便、抗氧化、调节脂肪代谢等功效和作用。具体内容如下：
1、清热去火：山竹性凉，味甘、酸，有清热去火的功效。对经常口干舌燥、容易上火的人群，适量食用山竹可以缓解相关症状。
2、补充营养：山竹富含蛋白质、脂类、维生素以及矿物质等多种营养成分，这些成分对于维持人体正常生理功能具有重要作用。适量食用山竹可以补充人体所需营养，增强体质。
3、润肠通便：山竹富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。对消化不良、轻度便秘等人群，适量食用山竹可以起到润肠通便的作用。
4、抗氧化：山竹中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些物质能够清除体内自由基，对抗身体的氧化反应，从而延缓细胞衰老，减缓衰老进程。
5、调节脂肪代谢：山竹中含有羟基柠檬酸，这种物质能够调节脂肪代谢能力，有助于减少体内脂肪的堆积，对减肥瘦身有一定的帮助。
山竹不宜过量食用，特别是肾病、心脏病、糖尿病患者以及体质虚寒者，应谨慎食用。同时，在食用山竹时也要注意搭配禁忌，避免与西瓜、豆浆、啤酒等寒凉食物同食。
