一般情况下，蓝莓具有抗氧化、保护视力、增强免疫力、抗炎作用、美容养颜等功效与作用。具体内容如下：
1、抗氧化：蓝莓富含花青素和黄酮类物质，这些成分具有很强的抗氧化能力，能够清除体内多余的自由基，从而延缓衰老过程。
2、保护视力：蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于保护视力，防止眼球疲劳，对于预防近视、改善视力模糊等眼部问题有积极作用。
3、增强免疫力：：蓝莓中的花青素和黄酮类物质不仅具有抗氧化作用，还能增强机体的免疫力。同时，蓝莓中的钾元素有助于维持电解质的平衡，进一步促进免疫力的提升。
4、抗炎作用：蓝莓中的一些成分具有抗炎作用，能够减轻炎症引起的红肿、疼痛等症状。这对一些炎症性疾病如皮肤炎症、肠道炎症等有一定的疗效。
5、美容养颜：蓝莓中的抗氧化成分能够清除皮肤内的自由基，抑制皮下黑色素沉淀，从而起到淡斑、延缓皮肤衰老的作用。此外，蓝莓还能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
糖尿病患者应慎食蓝莓，因为蓝莓中含有一定的糖分。而且腹泻人群也不建议食用蓝莓，以免加重腹泻、腹胀、腹痛等症状。同时，蓝莓不宜与牛奶同食，因为蓝莓中的酸性物质会与牛奶中的蛋白质结合，产生难以消化的物质，影响营养的吸收。
