一般情况下，一天吃多少车厘子合适主要取决于个人年龄，如果是成年人，建议每天食用10-15颗车厘子较为合适。如果是儿童或老年人，建议每天使用5-10颗车厘子比较合适。具体分析如下：
成年人身体机能相对稳定，对营养的需求处于一个相对平衡的状态。成年人胃肠消化功能成熟，能够较好地处理一定量的食物。车厘子中含有维生素C、铁等多种营养成分。10-15颗车厘子能为成年人提供适量的维生素C，有助于维持皮肤健康、增强免疫力，同时补充一定量的铁元素，对预防缺铁性贫血有一定作用。
儿童和老年人的消化能力较弱，对食物的消化和吸收能力有限。5-10颗车厘子的量相对适中，不会给胃肠带来过重的负担，降低出现消化不良、腹痛、腹泻的风险。同时少量的车厘子也能为儿童和老年人提供适量的营养，保障正常的身体机能。
建议日常避免过度依赖车厘子获取营养，可能导致其他食物摄入不足，从而造成营养不均衡。
