一般情况下，车厘子的热量相对较低，每100克车厘子大约含有63千卡的热量。
车厘子与其他高热量水果相比，如榴莲、香蕉等，车厘子的热量水平在水果中处于中等偏低的位置。车厘子中的热量主要来源于碳水化合物。每100克车厘子含有约16克碳水化合物，其中包括葡萄糖、果糖和蔗糖等简单糖类，这些糖类进入血液循环，为身体的各项活动提供能量。
减肥时，可以选择车厘子作为日常水果。车厘子热量较低，且富含维生素C、维生素A、钾、铁等多种营养成分，可以作为日常水果补充营养，同时帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于维持减肥期间的营养均衡。
虽然车厘子热量较低，但其含糖量高，不宜过量食用，以免引起血糖波动，引发身体不良反应。
