一般情况下，车厘子功效与作用有增强免疫力、改善睡眠质量、抗氧化作用、保护视力、预防贫血等。具体分析如下：
1.增强免疫力：车厘子富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、锌等，这些营养成分有助于维持人体免疫系统，从而增强身体的免疫力，预防感冒和其他感染性疾病。
2.改善睡眠质量：车厘子含有一定量的褪黑素，褪黑素是人体调节睡眠-觉醒周期的重要激素。适量食用车厘子可以帮助调节人体的生物钟，促进自然睡眠，有助于改善失眠或睡眠质量差的情况。
3.抗氧化作用：车厘子富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护细胞免受自由基的攻击，减少氧化应激反应，能够减少皮肤细胞的氧化损伤，延缓皮肤衰老。
4.保护视力：车厘子含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，维生素A是视网膜中视紫红质的组成成分，视紫红质能够感受光线，有助于维持正常视力。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，从而帮助维持眼睛的正常结构和功能，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。
5.预防贫血：车厘子含有丰富的铁元素，铁是合成人体血红蛋白的关键原料，血红蛋白能够携带氧气并输送到全身各个组织和器官，有助于预防缺铁性贫血。
车厘子含糖量相对较高，日常建议适量食用车厘子，避免过量食用引起血糖波动。
