一般情况下，百合搭配红枣、酸枣仁、莲子、茯苓、桂圆等食材吃，对睡眠有好处。具体分析如下：
1、红枣：红枣含有丰富的维生素和微量元素，能滋养心脾，与百合一起煮汤或蒸食，可以增强安神效果，改善睡眠质量。
2、酸枣仁：酸枣仁具有养心益肝、安神的功效。百合和酸枣仁搭配食用，可以起到养心安神、镇静神智的作用，进而帮助促进睡眠。
3、莲子：莲子具有养心安神的作用，与百合一起熬粥或炖汤，可以加强镇静神经、促进睡眠的效果。
4、茯苓：茯苓具有利水渗湿、宁心安神等功效，与百合搭配，两者均具有宁心安神功效，有一定辅助睡眠的效果。
5、桂圆：桂圆具有补血益气的作用，与百合搭配食用后，有助于养血安神，进而帮助改善失眠多梦，提高睡眠质量。
日常生活中，需要保证规律作息，养成良好的睡眠习惯，多注意休息，更有助于身体健康。
