通常情况下,如果每天适量吃车厘子是可以的,但若每天过量吃车厘子可能会对身体产生不良影响。具体分析如下:
车厘子含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、花青素、铁元素等对人体有益的营养成分,有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、帮助身体吸收铁质、预防夜盲症和视力下降、促进肠道蠕动预防便秘等。一般来说,每天食用5~10颗车厘子是比较合适的量。
但如果每天过量食用车厘子,可能会刺激胃肠道黏膜,导致腹痛、腹泻等症状。且车厘子属于温性水果,过量食用可能会增加体内的燥热之气,导致上火症状,如口腔溃疡、牙龈肿痛等。车厘子中含铁量较高,长期大量食用可能会导致铁中毒。
除此之外,车厘子中的糖分含量相对较高,糖尿病患者应适量食用,避免过量导致血糖升高。且体质燥热易上火的人群或正处于上火病症期间的患者,最好避免食用车厘子,以免诱发或加重上火症状。